d 3

http://i60.tinypic.com/34dj044.jpg Placek: 200g białek, jedno całe jajko, 100g twarogu i dużo curry. Na tym 3 pomidorki i druga 10 pestek moreli :-D

1. Śniadanie: płatki owsiane + ryz preparowany + otręby owsiane + sezam + żurawina + miód + cynamon + kawa zbożowa 2. Lunch: "Zapiekanka" z kurczakiem 3. Obiad: "Zapiekanka" z kurczakiem 4. Podwieczorek: QuestBar - Cookies & Cream :D 5. Kolacja: "Twarogowa Rozkosz" - wg. przepisu http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html [...]

1. "Placek śniadaniowy" (wg. przepisu - http://www.sfd.pl/Placuszki_%C5%9Bniadaniowe_by_Malinowa-t1027161.html ) + odżywka bialkowa smak cookies & cream %-) 2. Tosty z szynką z piersi kurczaka (aż 96% mięsa w mięsie :D ), serem żółtym na pełnoziarnistym chlebie. 3. "Spaghetti" 4. Wczorajszy obiadek : pierś + marchew + ogórek 5. Poniedziałkowe [...]

1. Śniadanie : babeczki białkowe %-) 2. II Śniadanie: PCks (wg. przepisu - http://www.sfd.pl/Najcudowniejsze_PCksy_pod_s%C5%82o%C5%84cem_%2F_akt_str_34-t1013804.html ) z dodatkiem odżywki białkowej 3. Lunch : kasza gryczana + żurawina + migdały + sezam + błonnik 4. Obiad :D : kurczak + brokuł + marchew + migdały [...]

co bede gorszy 3 czisbórgery, jakiś wrap fryty cola, w kingu, tripple whooper, fryty pepsi z dolewka https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/p720x720/10547763_715876708501721_4217269194765002938_o.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/p720x720/1965530_719596421463083_4726996371165644066_o.jpg

No to biorę 3 jajka, polewam wrzątkiem %-) i wbijam do miski, wlewam sos sojowy, sypię curry, sos chilli czosnkowy i traktuję trzepaczką. Następnie biorę w rękę tarkę i ser i nacieram na grubych oczkach. Nie oszczędzam sera, no limit :-D wędlinę podsmażam na ogromnej ilości oleju kokosowego, który nadaje mega aromat razem z warzywami, w tym [...]

Dawaj przepis :D Nie pamiętam z kat ten przepis ,możliwe nawet że gdzieś z forum. -drożdze 20g -1,5 szkl mąki -pół szkl wody ciepłej -2 łyżki oleju i sól -cukier łyżkę robicie zaczyn (drożdże łączymy z cukrem bełtamy do rozpuszczenia ,dodajecie 2-3 łyżki wody ciepłej i 1-2 łyżki mąki bełtać razem ) odstawić aż wyrośnie ,z reszty składników + [...]

No to biorę 3 jajka, polewam wrzątkiem %-) i wbijam do miski, wlewam sos sojowy, sypię curry, sos chilli czosnkowy i traktuję trzepaczką. Następnie biorę w rękę tarkę i ser i nacieram na grubych oczkach. Nie oszczędzam sera, no limit :-D wędlinę podsmażam na ogromnej ilości oleju kokosowego, który nadaje mega aromat razem z warzywami, w tym [...]

200 gram twarogu tlustego + 3 duze banany :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e50d69319b004caf82b32cbd58969012.jpg Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-11-17 21:31:56

Tititi, śniadaniowo i kolacyjnie po-treningowo <3 standardowo pod jajeczkiem kefirek z owocami (jabłuszka) i algami, a kolacyjnie potreningowo mamy Batona kokosowego z suszonymi daktylami, figami i wiśniami. Miodzio :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76065f295a074b0a9db0c6569261bf3d.jpg [...]

Cynamonowe kulki Rafaello kokosowo-migdałowe w cynamonie (całość 2230kcal, 92B-27W-194T) czyli piątek na lenia :D i dzienna porcja warzyw do przegryzania: brokuły, kalafior, marchew, pomidorki, cukinia, papryka, pieczarki, rzodkiewki i chyba jeszcze coś o czym w amoku krojenia i siekania zapomniałem :3 [...]

Drugośniadaniowy serek wiejski masłem migdałowym, kokosem i z michą warzyw :D a na obiad borowikowa z mleczkiem kokosowym, bomba dla moich smakokubków <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b4d67f82be44a709a9d791b8084dde2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdfa29816a294abc832771ee009dd1e8.jpg

8-) Dzisiejsza kolacyjka, czyli rozwalający system Pancakes ;] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/837db47902b64ca68f6caf6adebd2d3b.jpg I kochane bliźniaki <3 xd na jutro :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8baca09546440038ff89825ed914de2.jpg Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-12-16 20:29:34

z dzisiaj bułka z kotletem ;p na mase :) ;) :D :P :3 wchodzi druga a bicek rośnie xP sog dla mnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7807788005f24594adabb505a03d08e6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86add55b55b74137bd6a5c989f385e5f.jpg Zmieniony przez - vvasyl w dniu 2015-01-10 19:06:32

Boże :O jak można papiery jeść, szto 0 błonnika ma w sobie :< chyć się bakłażana albo pora! Dobra i smaczna alternatywa :D albo obczaj sobie ten przepis na wrapsy z samego siemienia lnianego, wybombione w kosmos na jutjubach - watch?v=n5UtbGQ9c6Y A dzisiaj na poranny nom nom mamy omlecika kokosowo-bananowego, smarniętego rozrzedzonym za pomocą [...]

Śniadaniowe placuchy z orzechów laskowych, najlepsze oszukane lody (pół awokado, 2 żółtka, mrożone truskawki) i mleko laskowe z kakao i szczyptą wanilii <3 A na obiados milion szynki w kremie z dyni i wiórków kokosowych :D smaczne, acz z migdałami tak "tyci-tyci" smakuje lepiej :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac4977e7631b402aaaa8dc24ba368972.jpg [...]

makaron curry ze świeżym szpinakiem, ostrą papryką peperoni, czosnkiem, cebulką, pomidorkami cherry i krewetkami <3 a do tego muffinki jajeczne:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca0df399e20745028550ffc12901ffb8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d20559b3e0b64d13b6315d4a5c2058e5.jpg

To nie 3 torby, a poltora :D Przecinam torebke na pol i dopiero wrzucam na talerz;)

Omlet z 3 białek i zółtka + zayebisty pasztet z dzika :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c9d31f51544473290ef4368a4ff8f23.JPG

Dzień dobry w poniedziałkowy poranek! Gastro do szkoły: pancakes + 30g dżemu nisko słodzonego (w końcu redu) Śniadanie : jajecznica 1 całe jajo + 3 białka + pieczywo,szynka,ser :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/632566f6117449e4a3203ba7711ddf5e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb1acc3d33c743d195e98632f1f68b1d.JPG